Quatre façons de s’entraîner.
Cross Training, Strong, Fit ou Kettlebell and Bodyweight : quatre formats construits autour de la force, du cardio et de la technique. Choisissez celui qui correspond à votre objectif, ou alternez entre eux.
Quatre formats. Un vrai entraînement.
Cross Training
Le Cross Training n’est pas du CrossFit : c’est un cours coaché en petit groupe, 10 personnes maximum, où la technique passe avant la vitesse. Basé sur le mouvement fonctionnel : kettlebells, poids libres, rameur et rig. Force, cardio et technique, dans une seule et même séance. La forme d’exécution prime, à chaque répétition, à chaque round. Le vrai défi n’est jamais le matériel. C’est vous.
Strong
Le cours de force dédié de Humble, programmé en blocs de 6 semaines pour que la progression ne soit jamais laissée au hasard. Pas de cardio, pas de remplissage : uniquement du travail de force structuré, à travers des exercices ciblés et du renforcement, avec la forme d’exécution et la technique toujours en priorité.
- Haut du corps : poitrine, dos, épaules et bras.
- Bas du corps : jambes, fessiers et stabilité du tronc.
- Full Body: une fois par semaine, tout en une seule séance.
Fit
Des intervalles de cardio associés à des exercices au poids du corps et un léger renforcement, pour une séance complète et dynamique. Pensé pour être accessible à tous les niveaux, tout en restant réellement exigeant : vraie endurance, vraie force, un cours à la fois.
Kettlebell and Bodyweight
Un cours de force et de cardio épuré, construit autour des kettlebells et de votre propre poids de corps, rien d’autre. Des schémas de mouvement classiques, une vraie progression : force, contrôle et endurance, une répétition à la fois.
Le planning de la semaine.
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Voir le planning et réserverCours de Fitness Privés
En tête-à-tête ou avec un partenaire d’entraînement, entièrement construit autour de vos objectifs : force, cardio, mobilité ou forme générale. Disponible dans toutes les disciplines chez Humble.
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